哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹 。
做法：哈密瓜洗净 ， 由上端横切将内部籽挖除 。蛋打散加少许水 ， 红萝卜去除外皮切小丁 ， 西洋芹洗净切小丁备用 。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里 。将哈密瓜移至蒸锅中 ， 盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可 。
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感 ， 并含有高纤维 。
瘦身注意事项
这里要注意的是 ， 妈妈们在产后不宜吃辛辣温燥食物 ， 如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等 。辛辣温燥食物可助内热 ， 而使产妇上火 ， 出现口舌生疮 ， 大便秘结或痔疮等症状 。而且会通过乳汁使婴儿内热加重 。
产后妇女科学合理的饮食习惯是至关重要的 ， 总的原则是控制食欲做到平衡膳食 ， 避免高脂肪、高热量的食物 ， 既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入 ， 又要避免营养过剩 。
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