一提到坐月子地球人都觉得这是个中国特色的东西 。大家还记得生了二胎10个小时就短裙高跟鞋出来亮相的凯特王妃吧？一群中国老人惊得眼珠子都快调出来 。凯特王妃~你妈喊你回家坐月子！！  

  
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  所以你真的以为外国人不做月子么？不是滴！今天我们讨论的重点并非要不要坐月子 ， 而是如何科学坐好月子 。  
  ▎坐月子这么重要 ， 你造吗？  
【坐月子喝什么汤最好 产后养生汤推荐】  简单的来说 ， 坐月子就是产褥期恢复 。坐月子是中国的民间说法 ， 30天 。西方把这叫做产褥恢复期 ， 考虑子宫恢复期是42天 。  
  外国妇女不坐月子的说法 ， 其实也不严谨 。他们只是不坐中国传统意义上的月子而已 ， 产褥期恢复国外可是非常非常重视 ， 而且有很科学的指导的 。  
  男人们可以换位思考 ， 想象一下自己重病住院或做手术后 ， 身体极度虚弱 ， 遭遇了上述痛苦 ， 还要承担全新的职责——哺育一个孩子 。如果这个时候 ， 还得自己做饭 ， 洗衣服 ， 做家务 。如果这个时候 ， 还婆媳各种矛盾 ， 家人各种不关心 ， 丈夫各种懒散和忽视 ， 那这个人是不是很容易心理崩溃 ， 身体崩溃？所以 ， 女性在坐月子期间 ， 很多人一不小心就得了产后抑郁症 。  
  女性坐月子是一种生理和心理的双重需要 ， 是家人关爱和支持的一种表现 。客观上 ， 可以让女性在产后更迅速地转变成为一名称职合格的母亲 。  
  ▎新妈月子喝啥什么养生汤？  
  坐月子真的很重要 ， 理都懂 ， 但实施起来也是很有讲究的 。比如说产后怎么喝养生汤 。  
  难道要每天喝婆婆的十全大补汤么？究竟新妈月子怎么喝汤？  
  （划重点→_→）月子食谱分为三个阶段：  
第一阶段代谢排毒（第1周） ， 第二阶段收缩内脏（第2周） ， 第三阶段滋养进补（第3、4周） 。  
  第一阶菜谱推荐  
  香菇牛骨萝卜汤  
  牛骨汤是很好的营养食品 ， 骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力 。另外 ， 在煲骨头汤的时候 ， 调入少量的醋 ， 可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中 ， 而且味道会更加鲜美 。  
  准备食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许 。  
  步骤1：干香菇用温水浸泡5分钟之后 ， 去掉蒂 ， 洗干净 。  
  步骤2：胡萝卜去皮洗干净后 ， 切成块备用 。  
  步骤3：将牛骨斩成约5厘米长的块 ， 洗干净放入汤锅中 ， 一次性倒入足量的清水没过食材 ， 大火加热后 ， 撇去浮沫 。  
  步骤4：放入香菇和姜片 ， 盖上锅盖用中火煲2个小时 。  
  步骤5：然后放入胡萝卜块 ， 继续炖15分钟 。  
  步骤6：调入盐 ， 食用前 ， 撒入香菜即可 。  
  第二阶段菜谱推荐  
  虫草花猪蹄汤  
  虫草花有润肌护肤美容 ， 尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用 ， 并且能够调节内分泌与免疫系统 ， 抗衰老作用 。产妇多吃此菜可以美容养颜 ， 时刻保持年轻活力 。

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