菁妈育儿|三岁前培养孩子的“食商”，避免挑食和肥胖，让娃长得高更聪明( 二 ) 文_菁妈人是铁饭是钢！孩子的

有些孩子只喜欢吃肉，有些孩子只喜欢吃菜，但我们在孩子三岁之前，一定要及时矫正孩子这种偏食的习惯。
肉食可以给孩子提供蛋白质，而蔬菜可以给孩子提供维生素和膳食纤维，如果孩子只爱吃肉容易肥胖，孩子只爱吃蔬菜，容易出现缺铁，都不利于孩子长高和大脑发育。
【菁妈建议】
家长提高自己的烹饪水平，尽可能把肉和菜放在一起煮，让孩子饮食更均衡。

培养孩子的食商，家长切记“三个别怕” ，对孩子生长发育大有帮助▲别怕脏
孩子在刚学习吃饭的时候一边吃一边浪费，因为孩子的精细动作还不够成熟，所以把食物放进嘴巴的时候会有误差，这些饭菜会把孩子的衣服家里面的桌面以及地面弄得很脏。
家长确实需要搞卫生，但这其实是孩子学习的必经过程，所以不要怕脏！
而孩子出门运动的时候也很容易弄脏衣服，这个脏也不能怕，给孩子换衣服就行。

▲别怕烦
有些家长觉得孩子既然喜欢吃大人的食物，我就让他跟大人一起吃饭就行了。
大人的食物里面盐的成分比较高，而且可能会加入各种的调味剂，再加上大人的食物比较大块，所以在三岁前不建议让孩子吃大人饭，而是要专门的给孩子制作辅食，千万不要怕麻烦。
▲别怕饿
孩子今天不爱吃饭，赶紧给他买点零食吃点水果，就担心孩子饿了。孩子饿一饿不会饿坏，但是总是给孩子吃零食，就会让孩子知道，我不吃饭也没啥，等下还有更好吃的零食吃，反而会导致孩子开始厌恶吃饭。

三岁前是孩子培养食商的重要阶段，家长们耐心一点，细心一点，三岁以后得到的回报会更高。
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