久久健康网导读：孕前需要补充的三种营养都是什么呢?育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，孩子健康与否牵扯家庭中所有人的神经，从孕育的时刻开始，甚至更早就为下一代的诞生做足准备，孕前就开始调养身体，补充必要营养，下面小编就为大家介绍，孕前要补充这3种营养!  
  
1、补充叶酸  
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月 。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的 。  
2、补充铁剂  
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平 。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规 。  
3、补充维生素D  
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少 。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的 。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸 。  
久久健康网温馨提示：.如补充骨化醇，每天20微克，连补3周 。  
【孕前需要补充的三种营养都是什么呢？】(编辑：苗皓)  
  

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