备孕须知孕前的饮食禁忌都有哪些？

久久健康网导读：　备孕须知孕前的饮食禁忌都有哪些?在人们平常的饮食中就对饮食有所禁忌，对于准备怀孕的妈妈们来说当然也有，只有对孕前的饮食禁忌有所了解，才能避免误食，为自身增加吸收营养之外的隐患，不给自己带来危害，下面小编为大家介绍， 12种孕前饮食禁忌，不得不知!
【备孕须知孕前的饮食禁忌都有哪些？】
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。另外，酒精也是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
3、味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
5、腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
6、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。
久久健康网温馨提示：.水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
(编辑：苗皓)

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