4、多喝汤水好处多 ， 下奶的汤水一般都含有一定量的油分 ， 可以起到润滑肠道 ， 促进排便的作用 。  
  5、劳逸要结合 ， 保证充足的休息 。充分的睡眠是一切之根本 ， 比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘 。所以作为母亲 ， 要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员 ， 并将自己的生物钟调至和宝宝一致 。他睡您就赶紧养神 ， 他醒您就开始“工作” 。  
  6、大便已秘结 ， 无法排出体外时 ， 可使用开塞露 ， 待大便软化后就可以排出 。如果连续出现便秘可以用缓泻剂 。  
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