提到产后恢复 ， 大家首先想到的肯定是身体恢复 ， 继而是身材恢复 。  

  
文章插图  
  但产后新妈咪们 ， 也千万别忘了皮肤护理 ， 经历生子大关 ， 不仅身体耗损严重 ， 皮肤也很脆弱 ， 会出现各种各样的问题：黄褐斑、孕斑、皮肤无光晦暗没有弹性 ， 甚至皱纹疯长……怎么办？远离、改善产后斑斑点点 ， 恢复皮肤孕前娇嫩 ， 一些必要的护肤技能必不可少 。  
  ▍产后斑斑点点 ， 皮肤无斑这样做：  
  ·黄褐斑  
  产后由于体内代谢变化 ， 雌激素、黄酮体浓度升高 ， 促使皮肤黑色素细胞色素沉淀 ， 形成黄褐斑 ， 又称蝴蝶斑 。中医认为 ， 滋阴补肾、疏肝理气、健脾补气血的食物有助于产后护肤、消除黄褐斑、减少脱发 。  
  薏仁、秋葵：含植物胶原蛋白 ， 是皮肤细胞生长的主要原料 ， 使皮肤细嫩 。  
  冬瓜子、丝瓜：含多种酵素 ， 可分解黑色素 ， 使皮肤变白 。  
  番茄：含肺腑的谷胱甘肽 ， 可抑制络氨酸活性 ， 帮助色素消退 。  
  黑芝麻、松子仁：含丰富维生素E ， 可防止皮肤氧化 。  
  富含维生素C的蔬果：花椰菜、青辣椒、奇异果、红枣、山楂、柠檬、柑橘等 。  
  ·雀斑  
  雀斑常有遗传因素 ， 或者产后雀斑颜色变深 。目前治疗雀斑以雷射为主 ， 但采取预防和治疗措施还是有一定的效果 。例如：夏季外出时 ， 戴帽或拿遮阳伞 ， 避免阳光对皮肤直接照射 。正确使用防晒乳液也可降低雀斑的增加或变深 。  
  平常以深色阳伞、草帽作为遮阳工具 ， 多吃含维生素C丰富的蔬果 ， 如彩椒、花椰菜、苦瓜、油菜、高丽菜、番茄、鲜枣、山楂、柑橘、草莓等 ， 或服用维生素C片剂 ， 每日3次 ， 每次100=200毫克 。  
  ·蝴蝶斑  
  蝴蝶斑又称为肝斑、孕斑 ， 经适当治疗可有效改善 。  
  1、抹外用擦剂 。目前外用擦剂 ， 有所谓的三合一治疗（类固醇、对苯二酚、外用A酸） ， 或用其他美白成分 ， 如曲酸、熊果素、傅明酸等 。  
  2、雷射治疗 。目前有多种不同波长的雷射或脉冲光可治疗蝴蝶斑 ， 治疗效果可改善现况 ， 不代表可以完全根治 。  
  ▍产后皮肤无光 ， 恢复皮肤红润这样做：  
  ·保持双颊红润  
  胶原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁弹性 ， 又能修补肌肤 。  
  此外 ， 注意补充含铁丰富的食物：蛋黄、黑木耳、菠菜、小米、红枣、紫葡萄、苹果、樱桃 ， 并搭配含有维生素C的食物 ， 可提高铁的吸收率：如芭乐、柑橘类、深绿色蔬菜 。含铜丰富的食物也参与人类的造血功能 ， 帮助铁的吸收利用：有芝麻、大豆、马铃薯、芹菜 。  
  ·治疗脸色晦暗  
  产褥期没有好好休养 ， 产妇的脸色容易晦暗、无光、需要按摩、休息来恢复神采 。  
  1、两手掌贴于脸部 ， 做上下往返推摩 ， 如洗脸状 ， 共10-20次 。

• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 男性油性皮肤毛孔粗大怎么办 手上毛孔粗大如何改善
• 怎样可以快速去黄改善肌肤光泽 脸上去黄气最有效的方法是
• 早泄可以治痊愈吗 如何改善早些泄能治好吗
• 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
• 痔疮发作疼痛难忍吃点什么药 外痔应该吃什么药 三种药可改善外痔
• 怎样可以快速去黄改善肌肤光泽 脸色又黑又黄怎么调理
• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 用嘴呼吸跑的特别慢怎么改善跑步呼吸频率和姿势 跑步呼吸用嘴还是鼻子