2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒 。  
  3、按摩足三里、三阴交各1分钟 。  
  4、双手四指并拢 ， 用指腹轻轻拍打额头和脸颊1-2分钟 。  
  ·治疗脸色苍白  
  脸色苍白者 ， 需加强营养 ， 还可用以下按摩方法：  
  1、两手掌贴于脸部 ， 做上下往返推摩 ， 如洗脸状 ， 按摩脸部10-20次 。  
  2、掌摩腹部 ， 手法宜缓慢 ， 顺时针方向轻摩10-15分钟 。  
  3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴 ， 每穴30秒 。  
【改善产后斑斑点点 产后护肤这样做】  4、按揉足三里、三阴交各1分钟 。  
  ▍生个孩子老三年 ， 消除皱纹可以这样做：  
  1、富含硫酸软骨素食物 ， 可增加肌肤弹力纤维 。如鸡皮、鲑鱼头 。  
  2、富含核酸食物 ， 能延缓衰老 ， 健肤美容 。如鱼、动物肝脏、酵母菌、蘑菇、木耳及花粉等 ， 同时服用维生素C或蔬果 ， 更有助核酸的吸收 。  
  3、胶质能改善皮肤涵水功能 ， 恢复细胞活力 。  
  ·按摩消除皱纹  
  1、前额按摩  
  两手四指并拢 ， 手指向上 ， 用指腹从眉头上方开始 ， 向上轻推至前发际 ， 重复10次 。  
  2、眼周按摩  
  （1）用双手食指指腹按于双眼内角的晴明穴 ， 眼眶下承泣穴、双眼外角的瞳子穴 ， 各部位每秒按压1次 ， 共按压5次后闭上双眼 ， 可重复10次 。  
  （2）两手食指指腹沿眼眶周围做小幅度按揉 ， 共按揉5圈 。  
  3、身体按摩  
  用手指推擦 ， 按揉或用毛刷 ， 按摩膝以下足三阴经（脾经、肝经、肾经）线 ， 由上而下进行5遍 ， 并按揉三阴交和血海穴各30秒 。  
  上述按摩可预防和延缓脸部皱纹出现 。搭配平时的正确保养 ， 可防止肌肤提前老化 ， 留住青春 。  
  ▍产后皮肤松弛 ， 这样做  
  1、正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速 。早上起床后 ， 可先喝一大杯温矿泉水 ， 它可以刺激肠胃蠕动 ， 使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困 ， 不妨在水中加些盐 。  
  2、但新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水 ， 如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的 ， 反而没有顾忌地喝水 ， 就会对新陈代谢产生负面影响 。  
  3、从产后第二周开始 ， 可以对新妈妈腿部、手部等进行轻柔的按摩 ， 以打圈形式 ， 由下至上轻轻按摩约15分钟 ， 有微热感最好 。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩 。  
  在平日 ， 新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部 ， 做一些简单的产后恢复操 。  

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