夏天，每到吃饭的时候，“饭渣”宝宝就成了全家头疼的大问题 。爷爷拿玩具逗着，妈妈在边上小心翼翼喂着，宝宝一扭头，还有爸爸追着，可尽管这样，却还是遭到了宝宝的嫌弃 。  
家中主厨一同研究，“海陆空”食材齐上阵，可是看见宝宝吃饭的样子，依旧充满了烦恼 。  
  
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不爱吃饭，营养就跟不上，长不高、免疫力下降等等连环问题接踵而来 。怎么解决挑食成了父母的首要目标 。但是 宝宝挑食只是因为饭不好吃吗？很多家长一直认为挑食是导致长不高爱生病的“原罪”，把问题都归在了挑食上 。殊不知“幕后黑手”是你的宝宝 缺锌 了 。锌，是人体必需的微量元素之一，分布于人体的大部分组织、器官、体液当中 。  
对于人体的生长发育、免疫系统、味觉等都有着重要的作用，常被誉为“ 生命之花 ” 。对于中国儿童来说，锌超越了钙、DHA等，成为了中国儿童营养元素缺乏的第一名 。   
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在2003年《临床儿科杂志》发表的《矮童血清微量元素水平变化及其相互关系探讨》研究论文中，通过对7444名外观正常儿童进行临床数据研究后发现： 矮小儿童血清微量元素锌明显低于正常儿童，锌元素缺乏是构成学龄儿童矮小的主要原因之一 。那么问题来了 。  
  
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除了食欲不振，  
宝宝缺锌还有哪些表现?  
‍‍ 1.乱吃奇奇怪怪的东西 ‍‍比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。  
2.长不高 孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题 。   
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3.头发长得慢 这一点家长常常会忽略 。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的 。4.指甲、手指、舌头的症状 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌 (舌头表面有不规则的红白相间图形) 。   
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5.多动、反应慢多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 。6.特别容易感染病毒比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等 。  
如果宝宝有以上2-3种情况，就要考虑给宝宝补锌了 。  
  
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锌补多少？怎么补？  
6个月以前： 只要好好喝奶就行，母乳麻麻注意多吃含锌食物 。  
7～12个月： 每天需要3.5g锌，除了喝奶，只要吃一个蛋黄再加10～20g动物性食物 （肉泥、鱼泥） ；或30～50g动物性食物 （肉泥、肝泥、鱼泥，约小半个鸡蛋这大小） ；或50g蔬菜泥，再加点谷物米粉 。

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