催乳食谱大全  
哺乳妈妈除了要注意饮食的禁忌外，还要多吃催乳通乳的食物，这样才能让宝宝吃得更健康，催乳食谱大全让妈妈吃出优质母乳 。  

  
文章插图  
催乳食谱大全之大枣煮猪脚  
原料：猪脚，红枣，花生  
配料：绍酒，盐，姜  
做法  
1、把猪脚洗干净，斩块，花生提前一小时，用清水浸泡，红枣洗干净 。  
2、在锅里放水烧开，放入猪脚煮去血水，捞出洗干净 。  
3、在锅里放油烧热，放入姜片爆香，再放入猪脚，倒入绍酒翻炒片刻，再加入适量清水烧开，再用小火炖至汤呈奶白色，再加盐调味即可 。  
催乳食谱大全之蜜果猪蹄汤  
原料：猪蹄，无花果  
配料：盐  
做法  
1、把猪蹄洗干净，斩大块，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净 。  
2、在锅里放入适量清水，再放入猪蹄和无花果，大火烧开，再用小火炖至熟烂，最后，加盐调味即可 。  
催乳食谱大全之乌鱼丝瓜汤  
原料：乌鱼，丝瓜  
配料：黄酒，盐，味精，香油，姜  
做法  
1、把乌鱼洗干净，斩块，丝瓜去皮，洗干净，切段，姜切片 。  
2、在锅里放油烧热，放入鱼煎至两面微黄色，然后倒入清水烧开，再放入姜、黄酒和盐煮开 。  
3、再用小火炖半小时，然后放入丝瓜煮一分钟，最后，加味精调味即可 。  
催乳食谱大全之木瓜花生大枣汤  
原料：木瓜，花生，大枣  
配料：糖  
做法  
1、把木瓜去皮，去籽，切块，花生和大枣洗干净备用 。  
2、把木瓜、花生和大枣放入锅里，加入片糖烧开，再用小火炖两小时即可 。  
催乳食谱大全之木瓜炖鱼头  
原料：鱼头，青木瓜，龙眼干，枸杞，红枣  
配料：姜，盐，料酒，油  
做法  
1、把木瓜去皮，切块，鱼头洗干净，姜切丝，红枣、枸杞和龙眼干洗干净备用 。  
2、在锅里放油烧，放入姜爆香，再放入鱼头煎一下，再放入砂锅里 。  
3、然后放入木瓜、红枣、桂圆和枸杞，再加入少许水，大火烧开，再加放料酒，用小火炖一小时即可 。  
【催乳食谱大全 妈妈吃出健康母乳】催乳食谱大全就介绍到这里了，还想知道有哪些催乳食谱，记住锁住饮食频道哦！  

• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 妈妈做饭的神态描写 给孩子做饭的喜悦心情
• 好粥道养生粥配方做法 秋季养生粥食谱大全
• 小孩夜晚咳嗽吃什么食疗 儿童润肺止咳食谱大全
• 核桃银耳花生黄豆可以一起打豆浆吗在线等 降血压豆浆食谱大全
• 特殊时期：3岁孩子咬破水银体温计，妈妈60秒专业处理 获医生点赞
• 想要一份营养均衡的减肥套餐食谱 低脂减肥餐食谱大全窍门
• 妈妈在线发问：女儿读大一，未婚先孕，男生不负责，我该怎么办
• 真的有天性凉薄的孩子吗？妈妈：“等病好了，孩子也打算不要了”