宝宝晚睡会影响宝宝的发育，导致宝宝长不高吗？

越夜越繁华，就连宝宝也受到了影响，经常十二点之后了还在客厅里撒欢，怎么哄都不睡，让妈妈很是头痛，担心宝宝不睡长不高怎么办？宝宝经常12点还没有睡，让操碎了心的妈妈们，开始为孩子担心，睡太晚会不会影响长高？会不会错过了宝宝最佳的睡眠时间？
几点睡不是重点，睡得足才是关键。
睡得足才是影响宝宝长高的关键
促使长高的是大脑分泌的一种生长激素，它是在宝宝深度睡眠后才会分泌的。
一般会在进入深度睡眠后2个小时，呈动态分泌，整个晚上会有2~3个特别高的分泌波峰。
比如宝宝10点入睡，大约在12点左右就是生长激素最多的阶段。
如果12点入睡，那么半夜2点是他生长激素分泌最多的时间。

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总而言之，其实并没有最佳的入睡时间，最重要的是宝宝要睡的充足，晚睡并不会影响生长激素，也就不会影响长高。
另外，白天生长激素分泌的没有夜间的多，所以夜间的连续睡眠更重要。
那么如何判断宝宝是否睡的充足？可以参照下面宝宝睡眠时间表。
宝宝睡眠时间表
6个月以下睡够16个小时
1岁以下睡够14个小时
3岁以下至少要睡12个小时
3~6岁至少要睡11个小时
6~12岁至少要睡10个小时
12~18岁至少要睡9个小时
成年人至少要睡8个小时
“睡眠时间包括午睡吗”
午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡熟睡期很短,生长激素分泌就少。所以尽量让宝宝在晚上的时间睡的充足一些。
让宝宝养成良好的睡眠规律
虽然晚睡不影响生长激素分泌，但是想要宝宝睡的足，你不得不让他早点入睡。
例如，你想要保证他睡满12小时，如果晚上12点才入睡，那就是到了第二天的中午12点。但实际情况是，第二天天亮后，由于日晒，噪音很难保证他睡满12个小时，长时间这样睡就耽误长高了！
让宝宝形成良好的生物钟，定点睡，定点起，不然睡眠时间的紊乱会影响生长激素的分泌。
实在睡太晚还可以这样做
如果宝宝的作息时间实在改不过来，或者宝宝前一天因为某种原因真的睡得很晚，妈妈们还可以这样做。
天亮后宝宝还在睡的话，拉上窗帘，并保证房间里足够黑暗，可以适当选用遮光罩，尽量不要让阳光影响到宝宝睡觉。
宝宝睡觉的时候，还要尽量保证室内的安静，避免吵到他。
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