【睡前塑身操，一分钟就能减肥】睡前塑身操，一分钟就能减肥-本文来自幸福女人网
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失塑身操二动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果 。
顶一下（3）100%踩一下（0）0%上一篇：燃烧你的脂肪――拉丁健身操下一篇：
- 晚上喝蜂蜜水好吗 睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处
- 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗
- 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好
- 睡前喝牛奶结果变胖了怎么回事 喝牛奶会不会长胖
- 有什么适合睡前在床上做的健身运动 躺床上玩手机减肥动作
- 听说晚上喝牛奶易得结石 晚上睡前喝牛奶会怎么样
- 睡前给皮肤做保养重要吗 做美容保养的重要性
- 听说在晚上睡觉前喝杯热牛奶对身体好 晚上睡前喝脱脂牛奶会胖吗
- 长期晚上喝酸奶有什么好处 睡前喝酸奶好还是纯奶好
- 3岁宝宝睡前多久喝奶 睡前多久喝牛奶好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。