有机食品营养价值更高？  
  孕妈妈常常会因为有机食品的价格比普通的贵至少一倍而觉得有机、绿色食品更安全 。但它们彼此的差别却不清楚 ， 营养价值上是不是更适合孕妇就更不明白了 。  

  
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  有机食品、绿色食品、无公害食品都是针对食物在生产及加工过程中是否使用了农药、化肥、激素等而产生的 。  
  目前的食品在生产和加工过程中比较普遍地使用农药、化肥、激素等人工合成化学物质 ， 严重地威胁着人类健康 。食用安全无污染、高品质的食品已成为众多消费者的共识和追求 ， 有机食品、绿色食品、无公害食品因此应运而生 。  
  有机食品、绿色食品、无公害食品都是安全食品 ， 安全是这三类食品突出的共性 ， 它们从种植、收获、加工生产、贮藏及运输过程中都采用了无污染的工艺技术 ， 实行了从土地到餐桌的全程质量控制 ， 保证了食品的安全性 。但是 ， 他们又各有不同 。  
  孕妇喝有机奶好吗  
  孕妇慎喝有机奶 。  
  有机奶不有机奶 ， 在专家看来 ， 其实并无太大的关系 ， 主要是个信任度的问题 。正常给人喝的奶 ， 本来就不应该应用过多抗生素、加用过农药的草料等 。就算标了有机标识 ， 很多还是一样不信的 ， 有什么区别？还是选大品牌的好 。相对来说 ， 大品牌的产品会接受更多的检查 ， 会花更多的钱在质控方面 。  
  哪种奶制品最适合孕妇  
  那么 ， 奶制品有这么多类型 ， 什么是最适合孕妈妈的呢？孕妇配方奶粉非喝不可吗？其实是因人而异的 ， 不同的孕妈妈的选择可以是各不相同的 ， 每个人可以喝这个种类 ， 也可以喝那个种类 。但吃错了 ， 或是吃得亏了 ， 也是有可能的 。现在 ， 让营养医生先帮孕妈妈分析一下各种奶品的不同 ， 之后你就知道自己适合喝什么了 。  
  1.鲜奶  
  鲜奶就是牛挤出的奶 ， 经过巴氏杀菌法（一般为72～85℃）快速消毒 ， 可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌 ， 这种方法既能够达到安全饮用标准 ， 又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味 。但由于奶没有百分百完全无菌 ， 所以必须从生产到运输到门店 ， 到你的家中 ， 都一路冷藏 ， 保持冷链 ， 防止细菌过量繁殖 ， 引发腹泻等疾病 。所以鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的 ， 最经济实惠 ， 性价比最高的奶类 。  
  
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  2.酸奶  
  酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后 ， 奶中原有的乳糖被分解成了乳酸 。对于乳糖不耐受的孕妈妈（也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人） ， 酸奶比鲜奶更易于消化吸收 ， 对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用 。但市售的酸奶 ， 除了少数是无添加的原味酸奶外 ， 大多数加水、增稠剂、糖、香精、色素等 ， 这些无营养的添加剂会让原来的酸奶口感更好 ， 色彩更好看 ， 但对于营养来说 ， 就减少了 。

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