高血脂问题 ， 高盐易导致高血压的问题 ， 相信大家也是了解的 。  
  【编辑总结】  
  并非一票否决所有的路边摊 ， 其中不乏有些良心商家出售味美价廉卫生的美食 ， 不过这种几率是比较低的 ， 路边摊的潜规则就在那里 ， 信不信由你！  
  要是你说偶尔吃一点没关系 ， 那么建议你 ， 尽量选择卫生条件好的摊位 ， 并且每次食用量不要过大 ， 有条件的话可以吃点生大蒜 ， 有助于杀菌 ， 总之 ， 在家吃饱饱吃好好 ， 出去逛街你就不会对路边摊难以抗拒了 。  
  孕期饮食注意事项  
  第一是合理全面的营养 。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素 ， 同时还应考虑“早孕反应”的特点 ， 适合孕妇的口味 。  
  第二是保证优质蛋白质的供应 ， 孕早期胚胎的生长发育 ， 母体组织的增大均需要蛋白质 ， 是胚胎发育的关键时期 ， 此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢 ， 甚至造成畸形 。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸 ， 必须由母体供给 ， 因此应从膳食提供充足的优质蛋白质 ， 每天不少于40g ， 才能满足母体需要 。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 。  
  第三是适当增加热能的摄入 。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存 ， 随后以葡萄糖的形式释放到血液循环 ， 供胎儿使用 。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主 ， 母亲应适当增加碳水化合物的入量 ， 保证胎儿的能量需要 。每天至少摄入150g以上的碳水化合物 ， 以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积 ， 被胎儿吸收后 ， 对大脑的发育将产生不良影响 。  
脂肪用量也不能过低 ， 以防止脂溶性维生素不能被吸收 。  
  第四是确保无机盐、维生素的供给 。为了补充足够的钙质 ， 应多进食牛奶及奶制品 ， 不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等 。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物 ， 以防止发生酸中毒 。  
  第五应注意少量多餐 ， 食物烹调清淡 ， 避免食用过分油腻和刺激性强的食物 。  
  第六是孕期不要节食 ， 怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害 。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质 。请记住 ， 体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一 。  
  第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品 ， 生海鲜（例如牡蛎、没煮过的寿司） ， 未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱 ， 以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中 。（并且要注意厨房卫生）这些食物都可能是细菌的来源 ， 这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害 。  
【路边摊孕妇可以吃吗 孕期饮食注意事项】【①此文为文①章 ， 转载请联系网站管理人员！】  

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