葡萄最好整颗吃 。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错 。另外 。自制家酿葡萄酒 。也很美味天然 。  
养生秘诀：蜂蜜润肠又益寿 。葡萄增色又年少 。  
润燥：食补首选莲藕  
处暑后空气干燥 。人容易烦躁不安 。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥 。比如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等 。其中以莲藕为首选 。  
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神 。它富含铁、钙等微量元素 。植物蛋白质、维生素以及淀粉等 。有明显益血益气的功效 。也可增强人体免疫力 。  
莲藕的食用方法“生熟两相宜” 。作为水果生吃 。味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸 。粉红透明 。软糯清润 。是秋令美味小菜;和排骨炖汤 。健脾开胃、营养丰富 。适合脾胃虚弱的人滋补养生 。  
养生秘诀：荷莲一身宝 。秋藕最补人 。  
补肺：食补首选杏仁  
按中医的理论 。时脏对应 。秋季属肺 。处暑后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等 。而其中当季最好的 。非杏仁莫属 。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种 。甜杏仁滋润补肺功效更强 。  
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺 。清积食 。散滞 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效 。对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。  
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥 。温热时喝;和猪肺一起炖汤 。也有滋养缓和之效 。当然 。当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。  
【处暑是什么意思 处暑必吃的6大黄金食物】结语：养生保健是现在很多人都非常关心的事情 。处暑是养生的好时机哦 。相信上述介绍的这些处暑养生的妙招能够帮助大家哦！拥有健康的身体也是革命的本钱 。平时多了解这些保健常识 。对于身体保健是非常有好处的 。要记得分享给身边的好朋友们哦！  

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