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后期怎么吃  
番茄牛肉汤  
抗氧化防癌：因番茄含有丰富的抗氧化物质，因此成为防癌的明星食品；牛肉则可补充铁质，对快要生产的妈咪来说，可达到补血效果。  
  
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材料（2人份）  
番茄1个、牛腩160公克、洋葱1/4颗、姜1小块  
调味料  
盐少许、米酒1小匙、胡椒粉1/4小匙  
做法  
1.姜洗净、切片；番茄表皮画十字，汆烫后剥除外皮，与洋葱均切成块状。  
2.牛腩放入滚水中加入一半姜片汆烫，再把牛腩捞出、洗净，切成可放入一口的大小，与番茄、洋葱及剩馀姜片均放入内锅炖煮。  
3.将水加入锅内（需盖过食材），再加一点米酒，外锅倒2杯水后蒸煮至开关跳起，最后加入胡椒粉及盐，焖煮30分钟即完成。  
温馨小贴士  
孕晚期一样可以进行适当的运动，并不影响胎儿的健康，适当的活动有利于孕妇的血液循环，可以增进胎儿的活力。  
【孕晚期|孕晚期需要进行体重管理吗 孕晚期体重管理重点】
  

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