生活细节也能提高智力 10种食物让宝宝更聪明( 二 )

  
9、辨认声音  
在我们生活的城市中存在着很多声音,有机车启动声、汽车喇叭声、电话铃声等等 。在日常生活中,当我们听到不同声音的时候可以告诉宝宝这是什么声音,例如听到小狗的叫声时爸爸妈妈可以告诉宝宝:“小狗叫声汪汪汪 。”等 。  
有空时,也可以多带宝宝去大自然的环境,或者动物园等,让宝宝多听听不懂的声音,好比溪流的水声、动物的叫声等 。在宝宝对不同的声音有力记忆之后,可以让他听到声音就马上辨认 。通过刺激宝宝的听觉,让他的感觉更加敏锐,变得更机灵 。  
10、故意说错一件事情  
平时,爸爸妈妈都要多和宝宝说话,多交流 。在与宝宝交流谈心的时候,爸爸妈妈可以故意说错一件大家都知道的事情,又或者说错一个故事 。譬如今天下雷阵雨了,而你却说今天天天晴朗,阳光明媚 。看看宝宝的反应,这样能提升宝宝的内省智能、逻辑思维 。  
11、估算时间  
在和宝宝聊天谈话一段时间后,告诉他已经聊了多长时间,例如从下午3点开始聊,过了10分钟后跟宝宝说:“咦?我们从3点开始说话,现在3点10分了 。”同时可以刻意让宝宝看看时钟 。然后继续和宝宝进行聊天,一段时间后,让宝宝自己估计一下谈话的时间,也可让宝宝看看时钟 。这样可以提升宝宝的数学能力,还可以教宝宝学会看时间 。  
TIPS:十种食物让宝宝的脑袋瓜更聪明  
1、鲑鱼 。鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力 。是儿童健脑的最佳选择之一 。  
2、蛋类 。众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一 。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱 。多吃蛋类,会让孩子更聪明 。  
3、花生酱 。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助 。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配 。  
4、全麦制品和糙米 。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包 。  
5、燕麦 。燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中 。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品 。  
6、草莓 。红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C 。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品 。  
7、豆类 。豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等 。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础 。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育 。  
8、蔬菜 。西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力 。  
9、牛奶等乳制品 。牛奶含有优质蛋白质,其中含有人体所需要的全部必需氨基酸,除含有钙质外,还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质,如:维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等,对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处 。  
10、牛肉 。  
铁是一种重要的矿物质,可以帮助孩子们保持活力和集中注意力 。瘦牛肉中富含丰富的铁,同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质,是一种很好的健脑食品 。  
【生活细节也能提高智力 10种食物让宝宝更聪明】


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