不知不觉已经到了立秋的时节了 。在这个时候 。季节交替气温变化比较大湿度会增加 。食物特别容易发霉生变 。影响着我们的健康生活 。那么 。您知道在立秋的时候要注意些什么事项吗？您知道立秋以后吃什么最好吗？小编今天就告诉大家在立秋只好应该如何来做好养生工作 。一起来看吧！  
立秋已经来临 。这意味着季节开始变更 。我们的日常饮食、生活习惯应该开始改变 。在生活中 。我们应该要防范于未然 。通过有效的措施来保护我们的健康生活 。  
1、防暑降温要继续  
入秋之后 。尽管昼夜温差变大 。但是白天有时仍然很热 。有时暑气更加逼人 。所以 。防暑降温要继续 。不能有丝毫怠慢 。  
一、虽然夏天的炎热已经过去了 。但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉 。正常情况下 。解暑类的食物能够补充人体内所需的水分以及减少人体汗液的流出 。所以和一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的 。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些 。它们既可以补充人体流失的营养 。  
二、寒凉饮食要减少 。经过一个长夏后 。人们的身体消耗都很大 。特别是一些老年人 。大多脾胃虚弱 。因此 。在选择食物时 。不宜过于寒凉 。例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等 。其性味寒凉 。多食可能伤及脾胃 。所以要少吃 。三是饮食营养要加强 。不能只为了追求清热解暑 。而使 饮食过于清淡 。事实上 。到了立秋可适当吃肉食 。有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等 。既能清暑热 。又可补益 。可放心食用 。  
2、还须防治“空调病”  
炎热季节 。许多家庭和办公室都开着空调 。人们在享受清风凉意的同时 。也容易患上“空调病” 。尤其在立秋之后 。天气早晚较凉 。稍不注意 。就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。  
一、立秋以后 。早晚天气偏凉 。空调开放时间不易过长 。夜里最好不开或只开除湿 。这样 。既可降温祛暑 。又可预防空调病 。  
二、处在空调环境中的人们经常喝点姜汤 。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效 。可有效防治“空调病” 。  
三、有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人 。不易开空调 。必要时避免直吹或将腹部盖好 。  
3、食品、衣物防霉变  
立秋之时降雨增加湿度大 。天气 闷热 。食品、衣物很易发生霉变 。一般来说 。如果气温达到35℃以上 。而相对湿度在70%以上 。就很容易产生霉变 。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病 。如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等 。  
易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等 。衣物、床单、被褥发生霉变 。同样会导致皮肤过敏 。  
一、封闭式包装的熟肉打开后 。一天内应吃完 。如果时间较长 。在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用 。牛奶变质一定不能喝 。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃 。  
二、经过清洗的水果更易发生溃烂 。所以应现吃现洗 。如果局部发生霉变 。可以将霉变的部分削掉后 。再往周围扩大去除一厘米 。其他 部分可以食用 。如果一半霉变 。就应丢掉 。  
三、衣物洗后最好晾在阳台上 。阳光照射、通风可防霉变 。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒 。防止发霉 。  
总之 。立秋之时天气仍然很热 。暑湿未去 。还应防暑降温、防霉变 。  
立秋养生小常识  
爱美的人天天都打着减肥的旗号自诩是“减肥专家” 。您真的知道减肥的最佳时期是什么时候吗？对了 。是秋天！在秋天身体内的脂肪在慢慢的囤积 。是为了防止热量的扩散 。如果在这个时候饮食不加以节制的话 。分胖就找到你了 。所以秋天是我们减肥的最佳时节 。

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