大暑节气在一年中可谓是最热的节气了 。当然这个节气也是人体阳气最盛的时候 。所以有冬病夏治这个说法 。那么 。接下来小编将来给大家介绍一些关于大暑养生的一些小知识 。以及大暑的一些科学的饮食习惯 。希望能够给大家的大暑生活健康带来帮助 。  
大暑养生  
巧用芳香植物 。消暑化湿  
大暑节气是三伏天的中伏阶段 。这是一年之中天气气温最高的时候 。  
这个时候往往心气容易亏耗 。尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑 。而导致中暑等问题发生 。出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。  
当你感到头晕的时候 。不妨试试用芳香型植物 。像藿香叶、薄荷叶等 。用来煮汤喝很有效 。  
要化解这些症状 。最好的方法是合理安排工作 。注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生 。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭 。可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物 。最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤 。  
因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热 。利咽透疹 。舒肝泻热 。可以起到较好的效果 。但王文辉也提醒 。夏季以湿热为主 。服用藿 香鲜叶保健是可行的 。但要注意不能过度 。也不能将其作为治疗疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎 。以藿香为例 。煮的时间长了其芳香之气会消失 。就起不到 原有效果了 。因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入 。  
趁暑化湿解冬病  
大暑是全年温度最高 。阳气最盛的时节 。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法 。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机 。在夏季养生中尤其应该细心调养 。重点防治 。  
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗 。还得依个人体质 。”专家说 。暑天阳气旺盛 。治病就是通过艾灸等方式利用 补充阳气来达到疗养效果 。通常情况下 。那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的 。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病 。有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病 。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了 。  
多饮暖水益消暑  
大暑养生 。离不开水 。因为水是人体内不可缺少的健身之物 。常言道“人是水浇成的” 。  
水约占人体重量的百分之七十左右 。传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水 。  
需要提醒的是 。为了解渴有人一次性饮水过多 。殊不知这样会增加心脏负担 。使血液浓度快速下降 。甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象 。所以 。炎热季节 。渴极了应先喝少量的水 。停一会儿再喝 。  
药食同粥补气清暑  
大暑气候炎热 。可以用粥来滋补身体 。李时珍认为 。“粥与肠胃相得 。最为饮食之妙” 。医学界公认 。粥能补益阴液 。生发 胃津 。健脾胃 。补虚损 。最宜养人 。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的 。可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失 。并使一些矿物质能够溶 于汤中 。使粥更具营养价值 。  
在大暑节气 。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥 。这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效 。可以帮助市民安度盛夏 。  
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜 。大暑喝粥 。可以放一些拇指淮山、茯苓等药材 。祛湿效果会更好 。  
消暑切莫动“肝火”  
另外 。大暑时节高温酷热 。人们易动“肝火” 。经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题 。也被称为“情绪中暑” 。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大 。特别是老年、体弱者 。由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高 。甚至还会引发猝死 。

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