立秋 。立秋养生进补要注意哪些呢？进补有哪些禁忌呢？下面就来了解一下立秋养生进补的八大禁忌 。  
忌无病乱补  
无病乱补 。既增加开支 。又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 。长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。  
【立秋养生 立秋饮食进补的八大禁忌】忌虚实不分  
中 医的治疗原则是虚者补之 。不是虚症病人不宜用补药 。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 。对症服药才能补益身体 。否则适得其反 。会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别 。但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 。手足不温 。口淡涎多 。大便溏 。小便清长 。舌质淡脉沉细 。偏热者 。则手足心 热 。口干 。口苦 。口臭 。大便干结 。小便短赤 。舌质红 。脉数 。若不辨寒热妄投药膳 。容易导致“火上加油” 。  
忌多多益善  
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药 。有病治病 。无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品 。可引起腹胀 。不思饮食;过服维生素C 。可致恶心、呕吐和腹泻 。  
忌凡补必肉  
动物性食物无疑是补品中的良剂 。它不仅有较高的营养 。而且味美可口 。但肉类不易消化吸收 。若久吃多吃 。对胃肠功能已减退的老年人来说 。常常不堪重负 。而肉类消化过程中的某些“副产品” 。如过多的脂类、糖类等物质 。又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 。尤其是蔬菜类更不容 忽视 。现代营养学观点认为 。新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 。是人体必不可少的营养物质 。  
忌以药代食  
药补不如食补 。重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食 。顺气宽胸 。化痰止咳;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。  
忌重“进”轻“出”  
随 着人民生活水平的提高 。不少家庭天天有荤腥 。餐餐大油腻 。这些食物代谢后产生的酸性有毒物质 。需及时排出 。而生活节奏的加快 。又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 。即重视人体废物的排出 。减少“肠毒”的滞留与吸收 。提倡在进补的同时 。亦应重视排便的及时和通 畅 。  
忌恒“补”不变  
有些人喜欢按自己口味 。专服某一种补品 。继而又从多 年不变发展成“偏食”、“嗜食” 。这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用 。亦有一定的副作用 。久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人 。不但各脏器功能均有不同程度的减退 。需要全面地系统地加以调理 。而且不同的季节 。对保健药物和食物也有不同的需求 。因此 。根据不同情况予以调整是十分必要 的 。不能恒补不变 。一补到底 。  
忌越贵越补  
“物以稀为贵” 。那些高贵的传 统食品如燕窝、鱼翅之类 。其实并无奇特的食疗作用 。而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品 。却有值得重视的食疗价值 。另外 。凡食疗均有一定的对象和适应症 。故 应根据需要来确定药膳 。“缺什么 。补什么” 。切勿凭贵贱来分高低 。尤其是老年群体 。更应以实用和价格低廉为滋补原则 。  
立秋吃六种水果好  
盛夏已经慢慢离我们而去 。迎来了立秋时节 。立秋就意味着炎热即将远去 。不会再大汗漓淋 。变成黑黝黝的肌肤了;在气候干燥的秋天里 。要多吃能清热润燥、养阴润肺的水果 。帮助预防秋燥 。那么立秋吃什么水果？下面向大家推荐几种 。

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