1、香蕉  
立秋吃香蕉能有效防秋燥 。中医认为 。香蕉味甘性寒 。药用价值非常高 。能促进肠胃蠕动 。并能清热润肺、止烦渴、解酒毒 。因此 。燥热人士或者是在干燥的秋季里 。都适合食用香蕉 。  
2、梨  
秋季吃梨是最好的选择 。梨肉香甜可口、饱满多汁 。具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效 。润燥效果非常好 。而且它可以生食、榨汁 。也可以炖煮或者熬膏 。  
3、葡萄  
葡萄的铁和糖含量十分丰富 。是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品 。此外 。葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦 。对治疗烦热口渴效果显着 。  
4、杨桃  
杨桃味甘酸 。性平 。果肉水分丰富 。能生津止渴 。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛 。鲜食杨桃可改善症状 。如果小便热涩 。可取鲜杨桃2-3个 。洗净切碎、捣烂成汁 。用温开水冲服 。每日2次 。  
5、石榴  
石榴性温 。味甘酸 。有生津液、止烦渴的作用 。是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品 。将石榴捣成汁或者煎汤饮用 。能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果 。  
6、柚子  
柚子是秋季时令水果之一 。可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 。对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效 。柚子的维生素C含量相当丰富 。对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处 。此外 。柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸 。可以帮助消除人体疲劳 。  

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