可以在适当活动20分钟后再休息 ， 然后用垫子把头和肩垫高约15厘米 。  
  6.调理小秘方  
  准妈妈可以这样做：  
  在一杯温牛奶中加入1汤匙蜂蜜和少量鲜木瓜 。  
  7.饭后半小时嚼一块无糖口香糖  
  嚼口香糖能够增加唾液分泌 ， 中和食道中的胃酸 。  
  8.远离抽烟环境  
  一些准妈妈在闻到烟味后会觉得很恶心想吐 ， 恶心会加重胃酸分泌 ， 从而加重烧心感 ， 所以要远离抽烟环境 。  
  烧心的感觉的确很难受 ， 但是为了宝宝能健康成长 ， 妈妈还是尽量忍受一下吧 。  

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