宝宝|宝宝便秘不喝药吃葡萄就好了葡萄_食疗_健康_便秘

便秘是婴幼儿很常见的健康问题，大多和摄取的食物以及很少喝水有关。为了预防宝宝便秘，妈妈需要注意孩子的饮食，多提供富纤维、含水丰富的蔬菜和水果，此外，还需要让幼儿多喝水，水可以保持身体健康。下面的小编为大家分享适合夏季的宝宝便秘的水果的饮用，葡萄是夏季的当季的水果，非常的营养，对于宝宝的便秘也是十分的管用。

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一、葡萄对幼儿的健康好处
1、帮助调解排便
葡萄含有丰富的水分，可以帮助幼儿的肠胃蠕动，刺激粪便在肠道中移动，帮助调解排便，有效预防便秘。
2、帮助宝宝消炎
葡萄另一个惊人的功效是，它们可以当作消炎剂使用。葡萄可以减轻过敏症状，像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。
幼儿吃葡萄
葡萄可以帮助孩子排便。
3、提供维生素C
葡萄富含有维生素C。维生素C对幼儿的成长和发育很重要，除了可以提高免疫力，还可以帮助铁质的吸收，预防贫血。

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4、丰富的钾含量
钠和钾可以可以控制身体的水平衡，有助于维持健康的血压，降低肾结石的风险。此外，钾还可以提供孩子能量，预防抽筋。
5、丰富的钙含量
除了钾和维生素C，葡萄还含有丰富的钙。钙质是幼儿成长发育所需的营养，对宝宝骨骼和牙齿的健康很重要。
6、为何要吃葡萄
葡萄中含有葡萄糖和果糖，因此非常香甜可口。葡萄维持能量的时间比较长，因为它需要更长的时间去消化碳水化合物。此外，葡萄含有丰富的维生素C、钾和钙，皮和籽含有抗氧化剂，有利孩子。

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二、其他帮助孩子排便的食物
1、水果类的苹果
「一天一个苹果，医生远离你」，这是很常听到的俚语。苹果属于中性的水果，富含有纤维，可以帮助排便，预防便秘。
2、各种绿色蔬菜
蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘蓝等都是营养丰富的蔬菜。
3、饮用大量的水
如果身体废物停留在身体时间太久，水分会不断的被吸收，因此变得又乾又硬。饮用大量的水分可以让粪便湿润，有利排便。
4、可饮用酸奶
酸奶含有益生菌，可以保护孩子肠胃的黏膜，并且抑制坏细菌的生长，对于消化、排便有很大的帮助。此外，饮用酸奶还可以补充钙质，对幼儿非常有利。

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三、吃葡萄的注意事项
葡萄营养丰富，糖多性温，食用葡萄好处多多，可是一次性食用太多，会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等症状。由于葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人应忌食葡萄。
吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，从而影响健康。
吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于葡萄皮中，葡萄汁的功能和葡萄皮比起来，可谓逊之千里！因此，绕口令所说的“吃葡萄不吐葡萄皮”它是有一定道理的。

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四、不同颜色的葡萄营养有区别
除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。
红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃；

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