产后坐月子真有这么多禁忌吗?医师认为，女人“坐月子”的质量好坏的确和日后的健康状况有着密切的关系 。不过，只要遵从“作息规律、饮食合理、环境适宜、运动适度、心情舒畅”这五大规律即可 。坐月子的注意事项，她总结起来主要还是集中在“衣、食、住、行”几点 。  
衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒 。  
食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收 。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子 。在“食”这一方面，张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善 。张中芳说，桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状 。  
还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以 。  
住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低 。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁 。  
【产后坐月子心情最重要 - 坐月子】

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