功效：补肾养精，补血抗衰老，阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。  
参芪鹌鹑煲  
材料：去核大枣12个，鹌鹑4只，枸杞子15克，党参30克  
调味料：清汤，葱姜，黄酒，盐  
  
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做法：  
大枣、枸杞、党参过水洗；  
鹑宰杀后清理干净，切块，放沸水汆烫，捞出，洗净，沥干；  
取砂锅，倒入鹌鹑、葱姜、黄酒和适量清水，大火烧开，撇去浮沫，再倒入枸杞、大枣、党参，煮沸后用小火慢炖2小时，拣掉葱姜，加盐调味即可。  
功效：补肾养精，强身健体，补益脾气，虚火潮红者不宜食用。  
鲫鱼炖蛋  
材料：鸡蛋4个，鲫鱼一条  
【枸杞|冬季养精食谱推荐 冬季吃枸杞好不好】调味料：味精，盐，葱花，油，料酒  
  
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做法：  
鸡蛋打匀， 中医认为，人与天地相应，也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生，夏长，秋收，冬藏的规律。冬天人体新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。是养生保健的最佳时期。，加入调味料和适量的清水，搅拌均匀，鲫鱼宰杀清洗干净；  
将鲫鱼放进鸡蛋液里，用中火蒸熟即可。  
功效：生精养血，补益肝脏，下乳催奶。  
巴鱼汤  
材料：小巴鱼6条  
调味料：料酒，味精，盐，油，葱姜  
  
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做法：  
小巴鱼去内脏、眼睛，清洗干净，放沸水里焯一下，去鳞；  
锅加油烧热，放入葱姜煸香后，放巴鱼、料酒，加水，用大火煮至汤变成奶白色，最后加油、味精即可。  
功效：壮阳，温中补虚。  
以上六款食谱特别适合适龄男士食用，想要宝宝的你可以按照上面介绍的方法来做哦，希望大家能早日如愿。  

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