特色菜及作用:川菜菜谱
【玉珠豆腐的做法】玉珠豆腐
原材料:豆腐300克,鸡蛋、水发鱿鱼、泡发海参、豆腐肉丸子、午餐肉罐头、青豆、玉兰花笋、熟猪小肚、平菇、金钩、西红柿丁、窝笋、动物油、生姜片、大蒜、葱丁、酸菜鱼火锅、盐、米酒、白胡椒粉、味素、味精、芡粉各适当 。
玉珠豆腐的作法
1)豆腐切成丁,鸡蛋煮开去壳,水发鱿鱼、泡发海参切成丁,午餐肉罐头切成丁,青豆清洗,玉兰花笋切成丁,熟猪小肚切成丁,平菇清洗切成丁,窝笋削皮清洗切成丁,金钩用热小水泡软 。
2)锅置烧火上,烧开至沸,下豆腐丁、大鱿鱼丁、海叁丁、笋丁氽焯一会儿捞起来 。锅内烧动物油至四成热,放人生姜片、金钩、大蒜炒出香味,掺人酸菜鱼火锅,资金投入大鱿鱼丁、海叁丁、豆腐肉丸子、午餐肉罐头、青豆、玉兰花笋、猪小肚、平菇、米酒、白胡椒粉,烧至青豆断陌生人味,放人鸡蛋、窝笋、盐、西红柿丁、葱丁,用水淀粉勾芡,待汁粘稠时,烹入味素,和匀出锅盛盘便可做成 。

文章插图
特性:颜色两色,咸香鲜美,营养丰富 。
身心健康饮食网小贴士
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼身体碳水化合物含量比较丰富 。豆腐含钙量较多,而黄鱼中含维他命D,二者合吃,可提升 身体对钙的消化率 。豆腐煮黄鱼还可防止少年儿童佝偻病症状、老年人入骨质疏松
番茄和豆腐能一起吃:大大的充分发挥维生素b21的功效和增加其在身体的時间,进而提升消化吸收机遇
关键字:豆腐菜谱豆腐
豆腐的食用方法
豆腐带有丰富多彩的蛋白和钙,非常容易消化吸收,物美价廉 。可是豆腐的缺陷是,它含有的大豆蛋白粉欠缺一种必需的碳水化合物-蛋氨酸,假如独立服用,则蛋白利...[大量]
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