胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A 。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克 。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充 。  
三、牛磺酸  
在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富 。经常食用此类食物即可补充牛磺酸，保持健康 。  
目前世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为：日本60g、美国50g、英国34g、德国32g、加拿大29g、法国26g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g，而我国不足0.2g 。  
在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育 。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能 。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾 。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要 。  
牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于动物的各种组织内 。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用 。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利 。  
婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏 。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏 。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸 。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了 。  
建议：在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸 。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg 。  
四、维生素B  
维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中 。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低 。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多 。  
维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一 。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳 。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎 。  
建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要 。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失 。  

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