缓解产后抑郁小妙招 _「广东龙网」

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缓解产后抑郁：先抱妻子再抱孩子
陪妻子走进心理诊室的老汪满腹委屈。妻子生完孩子后，他可是卖足了力气，每天一下班就抱起孩子喂奶换尿片，家里能干的活都抢着干。可妻子却得上了产后抑郁，刚生完孩子那周，对孩子不太热情不说，还经常莫名其妙地大哭。
有一天晚上老汪太累了睡得死死的，孩子哭他没听见，后来竟然被妻子的哭声惊醒了。
其实，老汪的这种疑惑和困扰，来自于对产妇心理的不了解。怎么说呢？怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平在72小时内迅速达到以前水平。这种激素的剧烈变化，加上初为人母的角色变化等原因，会导致50%—70%的产妇出现反应性的抑郁。这些产妇常表现为哭泣、易激怒、疲乏等，一般在一周内可自行缓解。
【缓解产后抑郁小妙招】而产前本来就有情绪问题，或者初期抑郁没有有效处理的话，10%—20%产妇会出现中度至重度抑郁。不管症状是轻是重，延续时间是短是长，都会对孕妇的身心健康、家庭关系特别是亲子关系带来负面影响。那些对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪的产妇，会导致孩子神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制，影响情绪、智力发育和心理行为发展。
分娩后，产妇的身心都经受着重大转折带来的压力，最需要伴侣的支持和关爱。所以，老汪回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子，问问她今天的心情，一天的琐事，交流宝宝的情况。除了这样温馨的小细节，夫妻双方还可以把带孩子的时间变成“三个三十分钟制”，即丈夫带半小时，两个人一起带半小时，由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。
网友经验

网友说：案例：老汪最近满腹委屈，妻子生完孩子后，他可是卖足了力气，每天一下班就抱起孩子喂奶换尿片，家里能干的活都抢着干。可妻子却得上了产后抑郁，刚生完孩子那周，对孩子不太热情不说，还经常莫名其妙地大哭。
有一天晚上老汪太累了睡得死死的，孩子哭他没听见，后来竟然被妻子的哭声惊醒了。心理分析：其实，老汪的这种疑惑和困扰，来自于对产妇心理的不了解。怎么说呢? 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。...查看全部
网友说：经过分娩的产妇，有些可能出现抑郁的症状，这些对于家庭和新生宝宝都会产生非常严重的影响！家人在此时一定要帮助新妈妈尽快度过这个阶段，特别是丈夫，需要对妻子有更多的关心和包容。孕育、分娩，产妇经历了一个由女人到母亲的转变，生理、心理及角色等的转变，易使产妇情绪波动而产生心理疾病。产后抑郁就是产后常见的心理疾病。
网友说：生完宝宝的妈妈可能最闹心的就是乳房变型还有就是现在人的压力比较大，很容易患上产后抑郁症，今天无意中正好在网上看到了这 2 个小贴士，不知道我现在开始是不是已经晚了呢，分享给刚生完宝宝的妈咪吧。【产后防止乳房变形小妙招】之一：
1 、临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做 10 次。
2 、产后做一些专门...查看全部

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