促生长改善视力家常青椒胡萝卜炒鸡丝 _青椒胡萝卜炒鸡丝

新生儿开学啦小朋友们又资金投入到忙碌就学习中来到，聚会网强烈推荐这道促生长发育提高视力还增加抵抗力的青椒胡萝卜炒鸡丝家常小炒给大伙儿，添加些翠绿色的青椒后的胡萝卜炒鸡丝，即能给菜提升丰富多彩口味，也有提升菜肴的颜色的实际效果，制做时要把鸡脯肉切条后加入适量的盐腌渍一下，让其进味。
原材料清单：主要材料：鸡脯肉1小块、胡萝卜2根、青椒一个
调味品：木薯淀粉1小勺、生抽酱油1勺、米酒1勺、盐油适当
青椒胡萝卜炒鸡丝的作法：1、准备充分好鸡脯肉切成细丝预留;

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2、在鸡丝中放进适当的盐、木薯淀粉、米酒和生抽酱油等调味品，拌匀称腌渍一下让其进味;
3、锅中烧开倒进适当的油，随后把腌渍好的鸡丝袜高跟鞋下锅爆锅匀称;

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【促生长改善视力家常青椒胡萝卜炒鸡丝】 4、在鸡丝袜高跟鞋炒至掉色后，在添加胡萝卜丝进来再次煸炒;
5、直到炒至胡萝卜丝有略微酸软时添加青椒丝再次煸炒;

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6、留意青椒丝非常容易烂熟，因此只需煸炒表相掉色后加入适量的盐调料，这道美味的青椒胡萝卜炒鸡丝就可以上菜享受了。
制成品图：

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青椒胡萝卜炒鸡丝制做小技巧：1、鸡脯肉丝加入适量的盐等调味品提早腌渍一下;
2、胡萝卜丝要用食油爆锅后才更有利于胡萝卜素的消化吸收;
3、青椒添加主要是为了更好地菜肴提色。
食物作用：胡萝卜是一种营养丰富的食物，拥有“小人参”的美名，常吃能增加抵抗力、降血糖降血脂、促进消化、抗癌、养肝明目、推动提高等作用，秋季小孩常吃块头暴长眼睛光亮，比鸡鸭鱼肉强。
胡萝卜含有很多的胡萝卜素，能在身体转换成维生素D，能清肝火清目，尤其是学习培训焦虑不安的的学员和用眼太多地的人。有的人会喜爱将胡萝卜打汁喝或是拌凉菜着吃，实际上这种作法不但沒有充足的消化吸收其营养成分还消耗了有益身体健康的膳食纤维素，胡萝卜是脂溶性食材，仅有用食油爆锅后才可以最大限度地提升胡萝卜素地摄取，因而熟吃比直接生吃更强。
这道青椒胡萝卜炒鸡丝可谓是营养搭配的极致融合，菜中的鸡脯肉高蛋白食物、低热量，且易被身体消化吸收入运用，常吃能提高精力、健壮人体。为了更好地菜肴的颜色更好看，我都添加了些翠绿色的青椒，来丰富多彩口味，来提升菜肴的颜色。它是道营养丰富又爽口的家常小炒，尤其是合适家里有小孩一族，要了解保护视力对学员而言多么的关键，那就要大家从简易的食疗现在开始。

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