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【哺乳期补钙食谱 银鱼豆芽】  哺乳期补钙食谱 银鱼豆芽  
  原料：  
银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克 。  
  制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味 。  
  补钙奥秘：银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对孕妈妈的体重造成负担 。  
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