【五谷饭的做法】特色菜及作用：家常菜食谱  
五谷饭原材料：稻米、黏小米、黏高粱米、大麦米、小红豆各100克 ， 精盐适量 。  
五谷饭的做法  
(1)将稻米、大麦米洗净 ， 用冷水泡浸2钟头 。  
(2)将黏小米洗净控水；黏高粱米洗净 ， 下入沸水锅内烫一下 ， 除掉苦涩味 。  
(3)将小红豆下入沸水锅内煮至裂开 ， 捞起来控水 。  
  

  
文章插图  
(4)将小红豆、稻米、黏小米、黏高粱米、大麦米倒进电饭煲内煮开 ， 加适当食盐翻拌就可以服用 。  
身心健康饮食网小贴士  
稻米和黑豆能一起吃:口味润养 ， 清热去火、利湿退肿、润嗓解渴 ， 有利于食欲减退的患者或老人服用  
稻米和茭白能一起吃:二者同食 ， 营养成分提升 许多  ， 对推动孩子成长有积极主动功效  
关键字:稻米稻米菜谱  
如何区分掺入矿物质机油的  
稻米中带有很多的木薯淀粉 ， 这一木薯淀粉经常被别人反感 ， 由于肥胖症而回绝吃 ， 实际上木薯淀粉在大家身体消化后造成的动能 ， 是来保持大家生命活动的 ， 另外也是人的大脑的关键动能来源于 ， 是人的大脑动力装置...[大量]  

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