虾皮韭菜烧豆腐的做法 _虾皮韭菜烧豆腐的做法

超级简单的家常素菜，确实沒有科技含量。
煎出去的老豆腐，是丈夫最爱的豆腐食用方法，隔几日就需要做一次，大多数是只和青椒、蒜一起炒，并且葱一定要多，别人便是特别好这一口。可是老加青椒我烦了，加上点韭菜和虾皮会更鲜香啊。

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上周六，是我们家女孩子三周岁的生日。讨厌的就是我每一个周六都需要上半天班，何时我可以有双休日啊，泪！！给孩子做的生日蛋糕空了梳理了发上来。

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虾皮韭菜烧豆腐
原材料：韭菜、虾皮、豆腐、青椒
调料：油、盐
虾皮韭菜烧豆腐作法
1、提前准备原材料，豆腐、韭菜、虾皮、青椒。

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2、豆腐切片，放进锅中油炸，
3、煎至双面橙黄色，青椒切片，韭菜切条备用。
4、炒菜锅滚油，放青椒块煸炒。
5、再放进虾皮煸炒。
6、放进韭菜煸炒。
7、放进煎好的豆腐。

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8、煸炒匀称，加少量盐调料就可以。

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身心健康饮食网小贴士
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸成分较少，而黄鱼身体碳水化合物成分比较丰富。豆腐含钙量较多，而黄鱼中含维他命D，二者合吃，可提升身体对钙的消化率。豆腐煮黄鱼还可防止少年儿童佝偻病症状、老年人入骨质疏松
番茄和豆腐能一起吃:大大的充分发挥维生素b21的功效和增加其在身体的時间，进而提升消化吸收机遇
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豆腐的食用方法
【虾皮韭菜烧豆腐的做法】豆腐带有丰富多彩的蛋白和钙，非常容易消化吸收，物美价廉。可是豆腐的缺陷是，它含有的大豆蛋白粉欠缺一种必需的碳水化合物-蛋氨酸，假如独立服用，则蛋白利...[大量]

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