豌豆放冰箱发芽了可以吃吗吃豌豆肚子会胀气吗 _健康知识

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可以吃。
豌豆发出来的嫩芽又称豌豆芽、豌豆苗，是一种时令蔬菜，味道比较的细嫩，很多人都喜欢吃，豌豆芽富含膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，营养价值较高，只不过豌豆发芽之后豌豆果实本身的味道会变差很多，如果吃得习惯的话可以继续吃，吃不习惯的话可以掐豌豆芽吃。
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无毒。
豌豆本身是无毒的食物，豌豆发芽之后也不会产生毒素，豌豆芽含有丰富的维生素A，维生素C，蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，钙，磷，铁等营养物质，并含有17种人体必需的氨基酸，以及胆碱，蛋氨酸等营养元素，豌豆芽可以用来清炒，烧汤，涮火锅吃，而且营养价值不会比豌豆要低。
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吃豌豆会容易胀气。
豌豆是豆类食物，豆类食物都有产气的作用，在日常生活中不要同一时段过多的食用豆类食物，过多食用豆类食物会容易出现肠胃胀气的情况，吃饭的时候应该是吃煮熟的煮烂的豌豆，这样产生腹部胀气的表现的几率就会少一些。
注意事项患有胃部疾病的患者不建议吃豌豆，容易出现腹胀、胃肠功能紊乱等症状，减肥期间的患者，应合理饮食，适当的运动，注意休息。
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少量食用豌豆不会发胖，大量食用豌豆有发胖的可能性。
【豌豆放冰箱发芽了可以吃吗吃豌豆肚子会胀气吗】 豌豆的能量一般，每一百克豌豆中含有111大卡能量，在日常生活中适量的食用一些豌豆并不会引起身体的发胖，豌豆里含有大量的淀粉，喜欢吃豌豆的减肥人群可以少量的吃一点碗豆，或者可以把豌豆打成豆浆来进行服用，这样可以减少脂肪在体内堆积，减少肥胖的发生。

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