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【孕妇可以吃松子吗】  松子  
  松子是松树的种子 。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药 ， 久食健身心 ， 滋润皮肤 ， 延年益寿 ， 也有很高的食疗价值 。  
  松子的营养价值  
  松子中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还含大量矿物质 ， 如磷、锰、钙、铁、钾等 ， 能给机体提供丰富的营养成分 ， 对大脑和神经有着补益作用 。在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16.7克 ， 脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。  
  松子的功效与作用  
  味甘 ， 性小温 ， 无毒 。主治骨关节风湿、头眩 ， 祛风湿 ， 润五脏 ， 充饥 ， 逐风痹寒气 ， 被体虚 ， 滋润皮肤 。久服 ， 轻身延年不老 。另有润肺功能 ， 治燥结咳嗽 。  
  松子营养丰富、风味独特 ， 内含有大量的不饱和脂肪酸 ， 常食松子 ， 可以强身健体 ， 特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用 。另外松子还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。  
  因此 ， 老年人常食用松子 ， 有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。另外 ， 松子中含磷较为丰富 ， 对人的大脑神经也有益处 。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者 ， 均有一定的辅助治疗作用 。  
  孕妇可以吃松子吗？  
  可以吃 。  
  松子中维生素E高达34mg/100g ， 能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况 ， 并预防流产和辅助治疗不孕 。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等 ， 能给孕妇提供丰富的营养成分 ， 对胎儿大脑和神经有着补益作用 。  
  产妇可以吃松子吗？  
  可以吃 。  
  松子仁对产后便秘也有较好的疗效 。  
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