孕期和分娩让新妈咪们消耗的太多的精力，生产完宝宝新妈咪们终于可以好好休整一番了，这时候一般都会进补一些营养食物，但是夏季坐月子是有很多注意事项的，盲目进补可不可取 。比如下面就向各位妈妈们介绍几款适合夏季进补的食谱 。  
  

  
文章插图  
  
1、苋菜粥  
材料：紫苋菜1把，糯米6O克 。  
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用 。  
2、  
材料：  
乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克 。  
做法：  
1）将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中 。  
2）再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—2O分钟，去葱姜，加上味精即可 。  
【坐月子食谱 8种饮食帮新妈妈进补】首页1234尾页

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