常揉腹部的益处1  

  
文章插图  
一、推动胃肠功能，清除严重便秘  
揉腹可提升腹部肌肉和肠肌浆网的血容量，提升肠胃内腔全身肌肉的支撑力及淋巴循环作用，进而提升对食物的消化、消化吸收，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，进而具有促进消化的功效，进而防止和清除严重便秘，对老人特别是在必须 。  
二、腹部按揉有利于减肥瘦身  
由于按揉腹部能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管通畅，推动人体脂肪耗费，接到令人满意的减肥瘦身 。  
三、临睡前按揉促进睡眠  
揉腹有益于身体维持精神实质愉快 。睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免失眠症 。针对身患心肌梗塞、血压高、脑血管病的患者，按揉腹部能平熄肝气，让人平心静气，气血商品流通，具有輔助医治功效 。  
四、揉腹防病症  
每日早、中、晚饭后各揉腹1次，每一次约揉五分钟，可做到輔助医治溃疡病的目地 。由于胃炎病的产生与胃液代谢过多相关 。常常揉腹，可促进前列环素代谢提升，阻拦胃液过多代谢，预防溃疡病  
五、慢性肝病每日早、晚坚持不懈揉腹，则舒肝开郁、健脾养胃，可消除肝区不适、肚胀不适感、食欲不佳等 。  
【每日揉腹部有什么好处 你能了解好多个】 六、手术后肠粘连  
患者在创口彻底痊愈后，开展自身腹部磨擦，能防手术后肠粘连的产生 。一般应在每日早晨起床前早上10点、中午3点钟和每天晚上临睡前各揉1次 。揉腹能促进肠道蠕动，有益于部分机构敌人手术后漏出液消化吸收 。
揉腹的方式  
一般挑选在晚间入眠前和早晨起床前开展，排尽小解，清洗两手，取仰卧，双膝曲屈，全身上下释放压力右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上 。先按顺时针绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次 。  
按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，坚持不懈，一定会接到显著的运动健身实际效果 。  
推拿前最好是排尽小解，进餐太饱时不必立刻开展，部分肌肤病毒感染者、腹部内炎症反应患者及其腹部恶性肿瘤患者也不适合开展 。  

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