②同时，要给孩子讲解一些卫生知识，告诉孩子咬铅笔不好。  
③若是啃咬铅笔很严重，而且伴随着注意力不集中、多动等，那就需要去看心理医生了。  
以头撞墙  
  
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生活中，约有五成小朋友会用头去撞硬物，方式不尽相同。这是由于孩子慢慢长大，开始有了更多的要求并体验到更多的内心冲突，可是语言和情感发展的相对不完善，使得孩子很难准确地表达内心复杂的情感和需要，孩子以头撞墙或其他一些行为，例如难以平息的啼哭等，往往反映了孩子的焦虑和不被理解的愤怒。  
如果孩子心理健康，4岁以后这一行为会慢慢减少。如果4岁后，用头撞墙这种行为毫无改善，这可能是因为家庭气氛过于压抑的缘故，孩子的需求一直得不到满足，便通过此自虐方式来发泄。
爸妈加油站  
如果发现孩子极度焦虑，爸妈可以帮助孩子放松：  
①不要当孩子面与别人谈论孩子的坏习惯，要适当地满足孩子一些心理需求，让孩子发泄一下压抑的情绪。  
②拍拍孩子、抱抱孩子，亲子之间的肢体接触在无意间缓解孩子焦虑，让孩子感受到来自爸妈的支持。
③每天让孩子多运动运动，晚上拿出10分钟和孩子散散步，如果条件允许，家长甚至可以在周末带孩子外出，通过接触开阔的大自然，更让孩子达到释压的效果。  
拔毛发  
  
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爸妈们有注意过吗？有些孩子在紧张时，特别是遇到难以解答的题时，常会抓头苦思冥想，渐渐形成每做题就抓头，以至把头发拔下来的习惯。不仅是头发，有的孩子还会拔睫毛、眉毛、鼻毛等，有些孩子甚至会将拔下的头发吃进肚。  
去年，就有媒体报道，武汉一位9岁的女孩就因为爸妈给报了6个培训班而拔光了自己的眉毛、睫毛，头上也秃了两块。  
一般来说，孩子这么做多数是因为内心焦虑引起的，比如学习压力过大，受到老师批评、遭到父母打骂，或父母性格不稳，管教过分严厉，缺少亲情爱护等，通过拔头发这样的自虐行为，能缓解他们紧张焦虑的情绪。
爸妈加油站  
①要应付这类孩子，爸妈首先得先和他们建立良好关系。越是责备他，他就会越觉得没人爱，越反抗，越会利用拔头发来抒发焦虑的情绪。  
②协助孩子控制自己的情绪和举动。
让孩子认识到自己通常在什么情况下拔头发，如果是看书时，可以让他尝试在看书时，双手握紧书本；如果是在看电视时，可以让他在察觉手抬起来时，改为去拿别的东西。久而久之，孩子就可以纠正这一习惯。  
③如果拔头发已经成为一种习惯，屡禁不止，爸妈要马上带孩子去看专业的心理医生，请专业医生进行治疗纠正。  
    
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让孩子摆脱焦虑，先改变爸妈自己  
爸妈们发现了吗？导致孩子这些坏习惯或焦虑的原因，很大一部分是来自我们自己！所以，想让孩子彻底摆脱焦虑，先从自己开始改变：  
①适当降低对孩子的期望
父母望子成龙的心情可以理解，但孩子的成长需要时间，多一点耐心，即使孩子进步不大，成绩不理想，也不要对孩子唠叨、挖苦甚至打骂，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重焦虑。  
  
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②创造良好的家庭环境
孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。良好的家庭环境、和睦民主的家庭关系，才有助于把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人。

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