肉片炒莴笋  
主要材料：猪瘦肉100克，莴笋300克 。  
调味品：米酒、白砂糖、小麦面粉、味素、盐、食用油各适当 。  
肉片炒莴笋的作法  
1.猪瘦肉清洗切一片，放进米酒、白砂糖、小麦面粉、味素、盐翻拌 。  
2．莴笋清洗切成片，用盐和水腌制十分钟 。  
3．将肉片和莴笋片混和 。  
  

  
文章插图  
4．将3的原材料装进空白光盘，添加食用油，用微波加热高火加温四分钟就可以 。  
5．取一深盘，将新鮮的莴笋叶铺于其上，以后倒进料汁就可以 。  
特点详细介绍：肉片酥烂，莴笋细嫩 。  
身心健康饮食网小贴士  
黑木耳和莴笋能一起吃:莴笋具备提高胃口、刺激性消化吸收等作用，对高血压和心脏疾病者有功效 。黑木耳有益气健脾养胃润肺止咳、降血脂减肥瘦身等功效，对高血压、血脂高、糖尿病患者、心血管疾病有预防功效 。二者共用，其作用也是明  
莴笋和黑木耳能一起吃:对高血压、血脂高、糖尿病患者、心血管疾病有预防功效  
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奶油鸡肉片  
【肉片炒莴笋的做法】奶油鸡肉片...[大量]  

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