如何根据幼儿园的饮食，回到家的时候适当的调整孩子的菜单？家长还摸不准孩子的身体情况

家长还摸不准孩子的身体情况，不会适当的给孩子增添饮食，导致生病的孩子也越累越多了。

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【如何根据幼儿园的饮食，回到家的时候适当的调整孩子的菜单？】有家长很懊丧，明明自己带娃的方式，以及孩子饮食安排都是根据专家来说的，可为啥孩子的身体还会出现不舒服的情况呢？
答案只有一个，可能你给孩子的饮食安排不太适合孩子的体质。
是的，每个孩子都是独立的个体，他们的体质情况也都大不相同，但从总的来说，孩子的体质主要分为虚寒性和热性体质。

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虚寒体质的孩子特点
精神方面：胆怯安静、说话声音弱、哭声弱、容易受惊、怕黑、爱粘人
运动情况：一运动就容易累，不喜欢运动
外表特征：肌肉松弛、唇色淡、脸色黯淡无光、舌质淡舌苔白
日常疾病表现：吃寒性食物容易轻度腹泻、长期便秘、长期大便搪塞（或不成形）、小便色淡、尿床、容易怕冷、手脚冰冷、以低烧为主，很少高烧。
饮食注意点：少吃生冷寒凉的食物、少吃油腻难消化的食物。

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虚寒体质孩子调整家庭菜单要点
1.如果幼儿园在当天有给孩子炖营养品一些比较难消化的食物，那么在晚上回到家的时候，建议家长给孩子吃素，多吃一些蔬菜，帮助肠胃畅通
2.如果得知幼儿园的早点是牛奶，那么在孩子出发之前应该给孩子吃一些粥、面条之类的五谷早餐。因为牛奶是养阴的，性寒凉。
3.如果幼儿园的生冷水果比较多，那么回到家的时候，就要减少孩子的水果凉。另外，有个别小朋友一吃猕猴桃、西瓜、火龙果等寒性水果就容易拉肚子，那么家长最好事先向老师交代一下孩子的情况，不要给孩子吃。
4.如果幼儿园里面有小朋友过生日，拿了生日蛋糕，家长最好建议孩子不要吃，因为上面的人造奶油不容易消化。过完生日会后的晚餐，应当让孩子吃一些清粥小菜，给脾胃减减压。

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热性体质孩子特点
阳盛型的孩子
形体特点：比较壮实，面色看上去偏红、口唇色红
饮食喜好：很容易口渴，喜欢喝冰凉的饮料，平时喜欢凉的的东西，
性情特点：很容易出汗，好动，性情较急躁
舌苔情况：舌红苔黄或腻
大小便情况：大便容易干结，小便少而黄

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阴虚型的孩子
形体特点：偏瘦、嘴唇干皮肤、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热
饮食喜好：容易口渴，喜欢冷饮
性情特点：容易心烦、爱发脾气
舌苔情况：舌质红舌苔薄（也可能地图舌，舌苔剥落几块）
大小便情况：大便容易干燥
这两种孩子都表现出明显的怕热、燥、好动，都很怕食物伤津液助热，两者背后的原因又不同，阳盛的孩子是体内有实热，阴虚的孩子是体内阴不足，导致虚热出现。

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热性体质孩子调整家庭菜单要点
阳盛型的孩子：饮食调养注意清热疏通，可适当多吃蔬菜和水果，少吃热性食物，少吃油炸食物，特别是炸鸡腿。
阴虚的孩子：饮食注意滋阴，可以适当多吃一些养阴的食材，跟阳盛的孩子一样，要少吃热性和油炸的食物，特别是炸鸡腿。

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