都说生孩子会疼得死去活来，好害怕~推荐一种可以缓解分娩疼痛的办法！( 二 )

? 浅的呼吸：吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，吸吸吸吸吐，……以上反复进行，宫缩疼痛结束时，廓清式呼吸"吸，吐" 。
第二产程：胎儿娩出期
深吸气——吹蜡烛
应用于胎儿即将娩出的最后阶段。宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点；
? 先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的气，就像在吹一样很费力的东西……以上反复进行。
准妈妈除了要掌握拉玛泽呼吸法，还要做好心理准备，千万不要因为疼痛而大喊大叫，因为这样做只会浪费你很多体力，不利于产程的顺利进行噢~
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