宝宝“分房睡”焦虑期，家长该怎么做？( 二 )

3注意室内温度
有些父母怕宝宝在睡觉时着凉，会让宝宝穿上2、3件衣服睡觉，或是让他盖上比较厚重的棉被，但许庆俊医师建议，大人穿几件入睡，宝宝就跟着穿几件入睡，穿太多容易使宝宝流汗，造成宝宝的不适，甚至身体起疹子。可以适时运用冷气或暖气来调节室温，避免让宝宝穿太多或是盖上太厚的被子。
在分房睡的过程中如何帮助宝宝调适心情?
许医师表示，在进行分房睡之前，应该先和孩子沟通，以喜欢的故事或卡通人物鼓励他，让他知道拥有自己的房间是“长大者”独有的权利。刚开始训练宝宝与父母分床睡时，应在宝宝每晚入睡前给予适当的陪伴及安抚，父母可以和小孩进行一些互动的睡前活动，例如讲一些床边故事给宝宝听，或陪小孩翻阅童书，让他自己发挥想象力，在睡前多累积正向情绪，等宝宝睡着之后，父母再悄悄离开，如此一来宝宝才能睡得比较安稳。
分房睡之后，父母照顾宝宝的频率为何?
分房睡之后，孩子不在自己的视线范围内，父母难免会比较担心，许庆俊医师建议，父母可以将自己和宝宝的房门打开，3～4小时起床一次，到宝宝的房间探视一下，看看他的被子是否盖好。如果宝宝怕黑，可以在房间点上小夜灯。若有兄弟姐妹陪伴，也能让他更容易脱离父母的房间。

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