近日，很多宝妈咨询问：2岁左右的宝宝，吃饭重要?还是喝奶重要?  
2岁左右的宝宝，应该以吃饭为主，奶粉为辅。  
这个阶段的孩子，基本上和大人吃得一样了，日常饮食需要满足4大基本营养食物：肉类、鱼类、禽类、蛋类，如果侧重喝奶反而不好。一方面奶摄入过多，会妨碍宝宝吃进更多含铁丰富的食物，另一方面，也会影响宝宝的正常一日三餐的摄入量。  
【 一日三餐|很多宝妈咨询问：2岁左右的宝宝，吃饭重要？还是喝奶重要？】  
  
  
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这个年龄阶段的宝宝，最好的饮食结构，应该以吃饭为主，奶粉为辅，适当减少奶的摄入量，饮食逐渐跟上大人的节奏。  
另外，一日三餐，注意主食、蔬菜、肉蛋，三者的比例分配，应保持在5:3:2，这样才能满足宝宝的营养所需。  
对于2岁左右的宝宝的饮食建议：  
1、进食时间尽量与大人同步，培养孩子良好的饮食习惯。  
2、家长在孩子面前吃饭的时候，要表面出很好吃的样子，可以避免孩子挑食、厌食的发生。  
3、吃饭的时候，为避免孩子分心，尽量关闭电视、音响等，也不要用玩具等哄逗宝宝。  
4、如果宝宝吃饱了，不要强迫宝宝继续进食，这样会导致宝宝进食不规律，甚至厌食的发生。  
  
  
  
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如果宝宝不爱吃饭，怎么破?  
家长可以从小就养成孩子健康饮食的好习惯。  
1、带孩子一起去买菜，教他认识各种蔬菜水果，激发孩子的兴趣。  
2、做饭前，先征求孩子的意见，增加他对这顿的兴趣。  
  
  
  
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3.宝妈妈，除了要注重孩子每天的营养均衡，还要注意培养孩子自己的动手能力，尝试不同的蔬菜水果，不同的烹饪方式到辅食多样化。  
4、告诉孩子蔬菜水果的营养价值以及对健康的好处。  

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