夏天酷热，大伙儿搞好了高温防暑的工作中和提前准备了没有?尤其是一些身体素质孱弱的群体，在夏天非常容易出現一些病症的危害，例如呼吸系统疾病，胃肠病症这些，夏天要留意去火，下边的这种营养粥，能够有非常好的去火气的作用和实际效果 。,  
【三道夏天去火粥 让你清凉一夏】  

  
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蒲公英花粥  
,作法：把中药材蒲公英和粳米按1：3的占比备好，清洗的蒲公英花(可带根)切割成三厘米上下的段;粳米煮熟后放进切完的蒲公英花，再煮三分钟就可以 。蒲公英花归属于一种具备清热去火作用的中草药材，用它来熬粥得话，针对提高抗病性工作能力，补阴润肺有益处，还能有非常好的去火气的作用 。,  
百合甜杏仁赤豆粥  
,作法：百合10克，甜杏仁6克，红小豆60克，白砂糖少量 。先将红小豆清洗，放水适当，与粳米一起，先以走红烧开，随后在半生不熟的粳米锅内添加百合、甜杏仁、白砂糖，以慢火同煮至热即成 。百合和赤小豆一起熬粥，针对减轻火气大的难题有改进的作用，并且针对出現的口干舌燥和容易上火造成 的便秘有调养的实际效果 。,  
  
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百合枸杞粥  
,作法：取百合20~30克、枸杞子10克、生猪肉片或肉沫适当，放进稻米粥里煮烂熟就可以 。,作用：这款粥合适有肾阴虚主要表现的人，如非常容易烦心、口干、入睡容易出汗、舌红苔少等 。在其中，百合是润肺止咳妙品，尤其是针对经常会出现的风热咳嗽，躁热的状况有改进的作用，还能有清爽除烦的作用和作用 。,  
  
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,夏天吃什么食物有去火气的作用，上边的这种菜谱便是非常好的挑选，这种菜谱能够有防止容易上火造成 的口干舌燥，便秘这些的一些状况，并且还可以有滋阴润燥的作用，生活起居中，夏天这种菜谱是不可以少的，还能有去火气补阴的作用 。,

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