起床时间|孩子起床时间有讲究，盲目叫娃早起耽误长高，家长是否忽略了？家长|跑步

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家长们都懂得孩子早睡早起身体好，如今还是很重视不让孩子熬夜的，但同时忽略了
早起的正确时间。
清晨的阳光和空气都刚刚好，偶尔早起看到外面的风景，确实感觉心情不错，可对正在长身体的孩子来说，起得太早未必是件好事。
爸爸经常早晨带儿子出去跑步，孩子身高却不见长
汪先生和妻子平时很注意孩子身高问题，每天晚上10点准时带孩子睡觉，第二天起早准时出门跑步。

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孩子在爸爸的影响下学习有效率，平时生活有
自律性
，可是在这种规律的锻炼下，孩子
身高始终落在同龄人后面
。
汪先生发现跑步锻炼身体，对孩子身高没有帮助后，汪先生又给孩子
报了篮球班
，平时又给孩子补些营养品，可孩子身高始终不理想。
眼看孩子就要上初中了，这面同学人群里像“小豆丁”一样，汪先生很是着急。

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后来他遇见一位个子很高的同学，询问对方家长孩子是怎样才长高的，这才知道自己原来一直在坑孩子。
孩子
起床
时间有讲究，
盲目喊娃早起耽误长身体
家长更多重视的是孩子晚睡时间，孩子的生长激素在晚间
11点至凌晨1
点
分泌最旺盛，那家长不知道的是，
早上5点~7点
也是孩子长高的关键期。
按照如今孩子的休息时间来算，若5点起床还想要睡满8个小时，那么前一天晚上9点就要睡下是很难做到的。

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现在的孩子家庭作业比较多，入睡时间大多在
10
点左右
，由此算下来
6点之前
把孩子叫醒，只有早起的
美名
，实际上
耽误孩子长身体
。
如果孩子起床早于这个时间，不仅会缩短整体的睡眠时长，还会
错过
这一阶段
生长激素
的分泌。
偶尔早起两次没关系，但长期少了这种激素的帮助，孩子的身高就会落后于同龄人。

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不想耽误孩子“长大个”，家长要注意以下细节
大家常说“早起傻一天”，太早把孩子叫醒导致失眠不足，还会使他一
整天都没精神
，上课无法集中注意力。
孩子的身高除了受到睡眠和遗传的影响以外，还受到日常生活习惯各个方面的影响，家长要注意以下几个细节。
●家长的“叫醒”方式，影响娃的身高
家长叫醒孩子的方式很关键，用大声喊叫或更粗暴的方式的叫孩子起床，会使孩子
【起床时间|孩子起床时间有讲究，盲目叫娃早起耽误长高，家长是否忽略了？】一时慌了神
，受到惊吓、情绪烦躁。

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长期在这种状态下醒来的孩，身高发育和心理都会受到影响，耽误长大个。
● 家长带娃时的情绪，影响孩子身高
孩子体内的生长激素受情绪影响，研究表明，长期被父母
打骂、恐吓以及责备
的孩子，不仅性格上较为
自卑
身材也相对
矮小
。
家长若不想耽误孩子长大个，从孩子小时候就要注意自己
带娃的情绪。
给孩子一个轻松愉快的成长环境，孩子内心
没压力
、不压抑，身高更容易窜起来。

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