2. 煮麦片：可说是一道健康食物，若再加上新疆葡萄干，口感甜而不腻 。
3. 陈皮红豆紫米粥：先将陈皮与红豆(红豆一碗)一起煮到滚，再加入1/3的紫米，继续熬煮到开 。紫米味香微甜，粘而不腻，补血益气，暖脾胃，不会令人产生胀气 。
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