婴儿营养是宝宝健康的重要保证，专家表示，首先要给宝宝创造愉快的饮食环境，其次，对他的挑食行为，不要施加过多的压力 。另外烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，婴儿营养 让宝宝拥有好胃口的八大秘诀 。  
  
绝招一：优化饮食环境  
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力 。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视 。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多 。  
绝招二：给宝宝胃肠道减负  
饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲 。  
绝招三：努力提高烹调技巧  
烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂 。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲 。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃 。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足 。  
绝招四：补水很重要  
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到 。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择 。  
绝招五：户内外活动不能少  
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来 。  
绝招六：管好冰箱防疾病  
不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;  
瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;  
避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻 。即使放很短的时间也不安全 。  
【婴儿营养 让宝宝拥有好胃口的八大秘诀】绝招七：加强饮食卫生  
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃 。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒 。  
绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物  
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等 。  
（责任编辑：张蔚蔚）  
  

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