霜降多胃病，温热熟食最适宜 霜降节气天气逐渐变冷，局部胃肠保暖不当或饮食不当，会使胃部疾患增多，对于宝宝而言，脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，日常护理“肚要暖”，饮食注意温热，可以适当多吃汤、粥类，如黑芝麻粥可补肾益五脏，山药百合糯米粥可健脾益气补虚、温中暖胃，芡实粥可健脾补肾，这些粥均补而不峻，防燥不腻。还可有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等。  
  
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节气保健有讲究  
补冬不如补霜降 中医养生注重四季五补，即春要升补、 夏要清补、长夏要淡补、 秋要平补、 冬要温补。而补冬不如补霜降，补霜降就如同打地基，只有地基牢靠，补冬才有意义。  
饮食养生应讲究平补，以益气滋阴，生津润燥为主。可多吃些白薯、山药、藕、大枣、芝麻、核桃、栗子等食物。栗子性味甘温 ,具有养胃健脾补肾的功效，也是霜降后的进补佳品。对于厌食、体虚易感的宝宝，也可以配合中药进行平补。  
霜降时节常用的进补中药有麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、川贝母、西洋参、太子参、白术等。不过，无论食补还是药补，都要根据孩子的体质进行。  
  
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寒露添衣裳，霜降秋天尽 霜降时节，昼夜温差变化增大，是呼吸道疾病与胃肠疾病的好发时节，家长特别要注意给宝宝保暖，尤其是胃部及脚部要暖，及时增添衣物。易感的宝宝外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激，睡前可用热水泡泡脚，不仅可预防呼吸道感染性疾病，也有助于睡眠。有胃肠疾病的宝宝除食疗外，还可以通过给宝宝按摩穴位达到防病的效果，如按摩腹部，揉按中脘、脾俞、足三里穴等。  
动静相宜，御寒锻炼 霜降时节应顺应“春困秋乏”的生理特点，让宝宝保证充足的睡眠，早睡早起，这样能够保证其精力充沛。此外，要特别注意宝宝动与静的合理安排，加强宝宝的御寒锻炼，活动量相对秋分而言可适当增加，但仍不宜过度，以免阳气外泄，伤耗津液，削弱其机体抵抗力。  
可以多带宝宝到户外活动，游泳也可以培养宝宝的耐寒能力，但从未进行游泳训练的宝宝要注意循序渐进，避免感寒。通过运动锻炼，还有助于宝宝保持开朗乐观的情绪，适应节气的变化。  

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