□菊花、薄荷、柠檬、芥蓝、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁含量高，宁神降火功效神奇 。  
□苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等功效 。  
□枇杷叶：有助于清肺解暑、化痰止咳、和胃降逆 。  
□百合：性平味甘微苦，可润肺止咳、清心安神 。  
养肝忌吃：高能量食物，如红肉、鸡蛋、乳制品、糖类等，能量高，易增加胆固醇，不利于心脏呼吸到充足的氧气，所以要减少摄入 。茄属类植物，如辣椒、茄子、土豆，也不利于心脏呼吸到充足的氧气，应尽量少吃 。橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，也应少吃 。  
提示：  
夜啼的孩子，大人可以用一小撮绿茶放口内嚼碎，用布包好，每晚睡前熬小儿肚脐，次日晨揭去，连用3天，有奇效 。  

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