育儿|4-6个月宝宝有哪些睡眠问题宝宝睡眠常见问题如何解决睡眠_习惯_行为_婴幼儿

睡眠是一门科学，既然是一门科学就是「有理可依，有据可循」的，根据不同月龄段的小编总结了0-9个月【宝宝睡眠】的常见问题可供新手爸爸妈妈收藏随时查看哦~

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4-6个月
从神经学方面来看，这个阶段宝宝的睡眠特征在不断发展。第4-5个月时，褪黑素分泌的增加，非快速眼动睡眠NREM的增加，意味着宝宝能够比他在新生儿时期睡的更熟了。但是睡眠周期结构的改变，也意味着会有一个「震荡期」——四个月的睡眠倒退期（sleep regression），再加上大运动发展，导致晚上翻身频繁。因此，相当一部分的宝宝对抱睡、奶睡等负面的入睡方式的依赖增加。

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睡眠倒退期
Q：老师，我家宝宝四个多月，以前基本七点半入睡一直到凌晨两点半起来吃一顿，然后能睡到早上六点半。这一周基本不怎么睡觉，晚上隔一个小时就醒来要吃，结果变成奶睡特别严重，睡着了放床上就醒来，后半夜更是如此，要一直含着奶才能睡踏实，要不基本一个半小时哭着醒来。请问这怎么办呢？
A：结合妈妈给的信息，最近几天睡眠质量的大倒退，频繁的夜醒，很有可能是睡眠倒退期（sleep regression），一般会持续2-6周。白天睡眠量保证的前提下，入睡前2小时可以密集型哺乳，至少不让宝宝因为饥饿而易醒。入睡的方式上可以维持原先的安抚方式，但是程度不要再加深，抱/拍/奶的时候尽量掌握那个度，昏昏欲睡放床，避免产生了负面的睡眠联想，导致半夜醒了需要同等的条件才能入睡。宝宝一有些动静，就上去安抚喂奶并不可取，可以先等等看，查看的时候也应该尽量减少互动，避免过多刺激反而干扰了宝宝。建议妈妈这期间做一下睡眠日志，记录宝宝一天的睡眠作息情况，通过对比就能清楚地发现睡眠倒退期是否已经过去。【睡眠】睡眠倒退期是个什么东东？

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翻身
Q：?老师你好！请问宝宝这两天刚自己会往左边翻身趴下，不会翻回来。导致晚上睡觉也会自己翻身趴下，有时哭闹。抱起来哄睡放下又翻身，影响到睡眠了。平时晚上六七点可以睡到第二天五六点，中间只要一次夜奶。有什么办法阻止他睡眠时翻身？还有趴着睡觉需要阻止吗？
A：白天多练习翻，也帮助释放精力，白天练得少，宝宝就会晚上翻。如果晚上实在翻的频繁，可以通过按住、搂住、穿睡袋增加翻身的难度。如果翻不过来哭醒了，帮助宝宝重新仰睡躺好，安抚再次入睡。如果宝宝之后能翻身自如了，晚上自己仰睡转趴睡，可以不用干预。

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小觉短、奶睡
Q：?宝宝5个月，最近两周睡眠特别少，晚上8:30开始睡，但整晚要醒6、7回，醒了我就喂母乳，喂完又能睡着，早上6点左右醒来吃奶然后就不再睡了。白天上午和下午都要睡两次小觉，但小觉的时间都不会超过30分钟。精神、食欲都还可以，就是睡眠不知道怎么去改善？
A：从妈妈的描述来看，宝宝目前的作息是不规律的，并存在小睡短和奶睡的问题。我们说5个月的宝宝白天作息推荐是以4个小时为一个周期，具体的可以参考4-6个月的EASY程序表。【睡眠】想要宝宝作息规律？制定你自己的E.A.S.Y程序吧！
目前宝宝每个小觉都时间太短，一般半小时就醒可以尝试接觉，如果实在接不上的，可以醒半小时后尝试再睡，也就是一个长觉分为两个小觉来进行。

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