育儿|4-6个月宝宝有哪些睡眠问题宝宝睡眠常见问题如何解决( 二 ) 睡眠_习惯_行为_婴幼儿

下面说下奶睡的问题，宝宝现在已经习惯性奶睡，对于5个月的孩子来说，一夜喂6-7次显然不合理也不必要。要改善就需要从每一次入睡开始改变，让「奶」与「睡」之间空出一段时间，不要奶到睡着。晚上入睡前那顿喂饱保证一段时间内不会因为饥饿而夜醒喝奶。每次夜醒后，妈妈不要第一时间主动去喂奶，让宝宝形成奶睡的联想。建议妈妈等一等，装睡个几分钟，以最低程度地去查看，减少过多的互动影响睡眠的连续性。目前来看，宝宝的精神很好，妈妈在奶睡这件事上多注意一下改善不难。

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半夜起来玩
Q：?老师您好，我家宝宝四个多月了，最近几天半夜醒来就不睡觉了，蹬腿，翻身，跟人聊天，哄睡也不睡，玩了2个多小时才肯睡。有什么办法吗？
A：关于宝宝这几天的半夜起来玩，我给几点建议吧。一是白天的运动量考虑再
增加一些，二是夜醒后互动要少，尽量是装睡不干预，不要陪玩。即使哄不睡，也可以隔几分钟再提醒一下要睡觉。连续几天早醒起来玩，可以尝试适当地提前或推后入睡时间，打破规律久不容易爬起来玩了，还有上面提到的增加白天活动量，以及适当减少白天的睡眠时间。如果是固定时间点会醒，也可以考虑在此之前半小时，尝试唤醒去睡。先尝试一下这些方法吧。

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早醒
Q：老师，宝宝三个月了，之前睡觉还挺好，晚上8点左右睡了到第二天清晨6点多醒来，中间吃两到三次奶。但是这一个星期以来，总是到第二天凌晨4点多就醒了，再睡就睡不实了，一会儿就醒了。然后就不睡了。不睡还得人陪着玩，很累。请问怎样能让她恢复到之前的睡眠习惯？
A：早醒的问题的话，本身宝宝的生理睡眠特点就是在这段时间会出现多次浅睡眠的苏醒时间点，有时候宝宝动静可能大一点，但还是可以接着睡下去的，这时候如果大人如果以为宝宝醒了就抱起来，其实是打扰了他的睡眠，长久的话，对宝宝来说他的生物钟就习惯性早醒了。
如果宝宝醒来以后不哭闹，自言自语啊或者自己玩起来了，妈妈可以先装睡，不要立即去打扰，观察一下能不能自己睡过去。
目前来看，这一周基本都是四点多醒了，有几个方法妈妈也可以尝试看看：提前半小时左右用「唤醒去睡」的方法，就是轻轻动一下宝宝，但别弄得太清醒，用这种方式来打破早醒规律；喂晨奶看能不能睡过去；夏天阳光出现的早，留意是否因为光线而醒了；对于上述方法都没有效果后可以放弃哄睡，在房间里陪玩半小时或1小时，期间妈妈留意宝宝的困倦信号，发现后哄睡睡个回笼觉，不要求长，6-7点起床即可。


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